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哺乳期吃什么回奶

2023-12-14 11:32

【导读】哺乳期的妈妈如果想结束给宝宝哺乳，就需要通过一些方法帮助自己回奶。哺乳期吃什么回奶有很多年轻妈妈对这方面不了解，一些人会采用“速效断奶的”的盲目方法回奶，比如说使用毛巾勒住胸部等等，使用这些违背生理规律的做法强行回奶非常容易引起乳房的病变。那么到底应该怎样回奶？回奶需要几天呢？

在给宝宝喂奶一段时间以后，部分妈妈突然发现自己的月经到来了，因此很多妈妈都会担心在哺乳期的时候来月经会对宝宝有影响，担心影响乳汁的质量，也担心月经的到来会导致妈妈出现回奶的情况。究竟哺乳期来月经会回奶吗？

在哺乳期的时候来月经不会回奶，但是奶水的量会相对应的减少。在哺乳期的时候来月经首先就代表了妈妈的身体的子宫等部位已经开始恢复到正常的状态，因此可见在哺乳期来月经是一种好的现象。但奶水也会受到相应的饮食，最直接的就是奶水的量减少，但除了和越精细相关以外，还与妈妈在哺乳期的饮食和休息等多方面都有关系。

虽然在哺乳期来月经量会减少，但是营养价值是不会变得，为了缓解量变少的情况。在月经期间可以选择喝一些汤水等帮助妈妈分泌出更多的乳汁，也避免妈妈的乳汁出现太浓稠的情况。还可以选择多食用催奶等食物来帮助乳汁的增加。

哺乳期喂奶当然是带方便妈妈们喂奶的文胸最好。那么怎么样的文胸是最方面妈妈们随时给宝宝喂奶的呢？按照下面的特点来购买，准能买到让你满意的哺乳文胸。

1、注意有授乳开口设计。罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：

A、全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。

B、开孔式哺乳开口——其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。

C、前扣式文胸或休闲文胸——其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。

2、文胸应方便放置乳垫。怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。

在哺乳期喝奶粉一定要购买哺乳期的专用奶粉，一般孕妇专用的奶粉会含有叶酸、亚麻酸、亚油酸、钙铁锌和维生素等多种营养物质，能够为哺乳期妇女提供比较丰富的营养。而关于哺乳期的妈妈具体喝些的奶粉好，详情如下：

1.雀巢孕产妇奶粉

雀巢是奶粉中比较知名的品牌，雀巢的孕产妇奶粉营养丰富，而且含有丰富的钙和维生素，可以预防产妇贫血，还能补充母乳中的钙质，丰富母乳的蛋白质营养，有助于哺乳期妈妈肠胃消化，不会导致妈妈便秘。

哺乳期吃什么回奶

哺乳期可以喝雀巢孕产妇奶粉

2.合生元孕妇奶粉

合生元是国际比较认可的奶粉品牌，受到很多妈妈信赖。合生元孕妇奶粉也是适合哺乳期喝的，可以补充蛋白质和钙，还能预防产妇贫血。而且合生元孕妇奶粉还有优质的益生元组合，可以促进哺乳期妈妈肠胃蠕动，避免消化不良、便秘。

3.惠氏金装孕产妇奶粉

惠氏是大家都很信赖的品牌，惠氏金装孕产妇奶粉也是很多哺乳期妈妈的首选，口碑很好。奶粉营养配比科学，能够提供给哺乳期妈妈更科学、更优渥的营养；并且有助于母乳的营养提升，可以预防妈妈产后贫血或是消化不良。

一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材；一边又怕营养不够，影响母乳和宝宝的身体健康，这估计是不少产后女性的两难选择。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面妈网百科就来给大家介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物。

1、坚果：核桃、腰果、杏仁等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

2、黄豆：黄豆内所含有的饱和脂肪量特别低，并且黄豆不含胆固醇，它含有的丰富蛋白质可以替代动物蛋白，可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。

3、玉米：玉米含大量的维生素E、磷脂、钙、硒等营养物质，均具有降低胆固醇的作用。

4、黄瓜：黄瓜可有效抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

5、燕麦：燕麦具有大量的水溶性纤维，可以减少肠道对胆固醇的吸收量，改变脂肪酸在血液中的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。

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