男性备孕吃什么好？哪些习惯会导致精子质量下降？

2023-11-09 15:33

每个男人都想要强壮的身体和健康的精子，尤其是如果他想要怀孕的话。对他们来说，拥有健康强壮的精子是生出健康可爱的宝宝的关键。男性做好怀孕准备也是非常重要的。准爸爸在准备怀孕时也要通过饮食调节身体机能，保持最佳的身体状态。那么男性备孕吃什么好？哪些习惯会导致精子质量下降？下面是详细的介绍。

哪些职业会导致精子活力下降?

1、长途司机：因为长途货运司机需要长期坐着开车，一大部分时间在高速路上，并不是起身很频繁，或者有长期憋尿的现象，这两种都是对于精子质量不好的，因为坐着不起身会导致睾丸的温度升高，不利于精子的生存，憋尿也是;

2、IT行业：IT行业，也就是咱们说的程序员，每天都需要消耗很多的脑细胞，不仅会出现脱发的现象，因为神经高度得不到缓解，就会影响内分泌的激素波动，引起精子质量的下降;

3、化学研究者：从事化学研究有关的工作人员，长期暴露在一个生物危险的状态下，或多或少的会接触到很多化学剂，不仅会增加患癌的几率，还会导致精子下降，出现不育症。

男性备孕吃什么好

1、高蛋白食物

充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。

含精氨酸较多的食物有蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

2、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者。所以，备孕男性可多吃一些富含维生素的食物。

1)富含维生素E的食物：莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米等;

2)富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含维生素C较多;

3)富含维生素B的食物：绿叶蔬菜、动物肝脏、粗粮、西红柿、鱼类、豆类、花生、香菇、菠菜等。

导致男性精子活力低下的原因

1、生殖系统感染

当男性朋友在患有一些生殖系统感染性疾病的情况下，比如前列腺炎、睾丸炎、精囊炎等等，那么就会影响到精子的运动能力，只有对这些疾病采取针对性治疗后才能改善精子活力。

2、精索静脉曲张

基本上所有得了精索静脉曲张的男性朋友都会存在精子活力低下的情况，这是因为睾丸、附睾血液循环发生了障碍，从而导致精子质量下降，需要积极进行治疗。

3、不良生活习惯

一些不良的生活习惯也会影响到精子活力，比如长期抽烟、喝酒、熬夜等等，所以男性朋友在日常生活中一定要注意纠正这些不良习惯。

小贴士：男性朋友精子活力稍微偏低是不会对生育能力造成太大影响的，但是如果不能在发现情况之后积极进行治疗，那么随着时间的推移精子的活力就会越来越低，直至完全不育，所以千万不要忽视了精子活力低的严重性。

通过以上内容中小编对“精子活力低能生育吗”的详细分析介绍后，大家心在应该都知道这个问题的答案了吧，希望能对大家有所帮助。如果大家对此还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关内容，都可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。